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抑郁症吃什么好呢

来源:南京脑康中医医院

  随着社会的压力不断增大,我们自己身上的包袱也越来越重,每天都特别忙的,因为社会的压力,家庭生活的压力,导致每天都没有自己的时间,就是工作、家庭和孩子啊,时间长了这样的生活真的是厌倦了呢,这样时间长了就患上了抑郁症的疾病了呢,吃些什么能调理呢。

  1、抑郁症的人是可以吃些葡萄的,葡萄含有大量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。较重要的是,维生素C可以有效的提高人体的免疫功能呢,经常吃也能缓解抑郁症病症的。

  2、抑郁症的患者是可以多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品,这些食物都对身体有调节作用的。

  3、抑郁症的患者可以吃含有较多微量元素的食物,应多吃杂粮、粗粮较好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等能够强化和活跃思维活动改善情绪的。

  4、抑郁症的患者可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等,这些食物不仅仅富含蛋白质,还有钙维生素呢,这些食物可以提高大脑功能,提高记忆力,能保持大脑长时间更好的工作。

  抑郁症是一种心理上的疾病呢,很多的人都是因为过不去心里这关,所以疾病才治疗不好的,这个时候想治疗就应该先从调整心理病症开始的,要保持良好的心态,多多注意饮食的调整的,尽量的吃些清淡的食物,不吃辛辣的食物。

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