南京脑康中医医院
精神障碍
失眠 |抑郁症 |躁狂症
精神分裂症 |强迫症 |恐惧症
神经症
癫痫症 |焦虑症 |神经衰弱 |多动症 |自闭症
神经官能症 |植物神经紊乱 |抽动症
心理障碍
疑病症 |孤独症
更年期综合症
您现在的位置:南京精神科医院 > 焦虑症 >

预防焦虑症的措施究竟是什么

来源:南京脑康中医医院

    焦虑症是一种比较常见的疾病,会让患者感觉到焦虑不安,当患者感觉有不好的情绪时,在开始应该加以控制,防止病情加重,给患者带来一些更多的危害,在平时的生活中,应该注意转移注意力,保持一个良好的心态,可以有效的缓解焦虑症的发生,另外多学习一些焦虑症的知识,正确的看待焦虑症,才可以有效的预防焦虑症的发生。

    1.患者在平时进行一些自我疏导,对于轻微的焦虑症可以有效的去除,当有不好的焦虑心情出现时,应该正视这种现象,不要自我欺骗,掩饰焦虑症的存在,要树立起消除焦虑症的信心。

    2.平时多进行自我放松,当感觉到焦虑不安时,可以运用一些放松的方法来进行调节,可以表现为快活,轻松获得自信,也可以静坐有效的放松,让自己有一个良好的心态,不要给自己太大的压力,要学会满足。

    3.经常的进行自我反省,有的人在遇到困难或挫折时会把这种不好的体验或者欲望压抑起来,这是非常不好的,这种压抑的情绪不会全部的消失,时间长了就会产生焦虑症,所以患者要经常的反省找到焦虑症的根源。

    4.自我放松,把自己从一些紧张的情绪中解放出来,在平时可以想象一些危险的情景让自己不再害怕和紧张。对于一些没有出现的事情,不要过多的担心。

    现在生活工作压力非常的大,人或多或少的都有焦虑症,所以在平时要积极的进行预防,多进行放松 让自己保持一个放松的心情。对于一些不好的体验或者情绪不要过多的压抑,应该学会倾诉,避免焦虑症的发生。另外平时要学会精神上的放松,不要给自己太大的欲望或者压力,有助于身心健康。

医院简介|医院医师|医院新闻|医师推荐|热点问答|联系我们|来院路线

南京脑康中医院精神科官网:http://www.kintata.com
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号
乘车路线:乘130,141,309,71,97,208,205在火车站广场东下,转143路在农贸中心下。
南京精神病医院电话:170-5125-9120
本院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!