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压力型失眠有哪些危害?失眠与年龄有什么关系

来源:南京脑康中医医院

现代人生活节奏快,工作压力大,所以失眠成了人们的常见问题。有许多生活习惯会致使您的睡眠质量下降,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律等。

典型失眠病例——压力型失眠

小吴毕业于建筑学院设计系,毕业后做了北漂一族,高材生的他一进单位便受到重用,大小短短三年时间小吴已经从一个小小的设计员称为了高级设计师,当然这其间的努力是不言而喻的,早出晚归、彻夜不眠已经成为小吴的日常工作了,但渐渐的小吴的身体开始吃不消了,不是特忙的时候小吴开始彻夜无法入眠,试过中药、西药、进口药可是失眠的症状依然无法缓解,究竟小吴的失眠为何难以治好呢?

造成失眠的原因有哪些

1、因身体疾病造成的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长时间服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起的失眠:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。

不同年龄失眠原因各不相同

老人失眠的原因

诱发老人失眠的因素有多种,一是老年人岁数比较大,而年龄大的人,脑动脉硬化程度也会受到影响,而在这个时期,各种心脑血管疾病也会很容易发生,从而就会导致脑部血流的减少,脑部血流减少会怎么样呢?脑部血流减少是引起脑代谢失调的一大原因,那么,脑代谢失调与失眠有什么关系呢?脑代谢失调会引发失眠症。也就是说,老人脑代谢失调就会有失眠的表现。当然全身性疾病如呼吸系统疾病,也会加重老人失眠的症状,而且老人失眠与其精神和所处的外界环境也有很大的关系。生活中有焦虑、抑郁情绪的老人更易患失眠症。

中年人为什么失眠

中年人失眠与生活压力关系非常大,这个生活压力,当然就是因为生活节奏的加快,工作压力大,还有就是因为经济上的原因。另外,中年人是家里的顶梁柱,所以,生活上的事情和工作上的事情都要解决好,但是,生活并不是事事如意的,所以,烦心事也多,想的也得也多,思想压力大,晚上自然也是睡不好觉的。

诱发青少年失眠的因素

青少年失眠的原因比较多,因为很多青少年生活无规律,饮食也是没有按正常的吃饭点吃饭。此外,青少年的学习上的压力也会导致他们失眠的。一些青少年身体上如患有心脏病、哮喘或者脑疾病等等也会引起失眠。

儿童失眠是怎么回事

如果小孩子的卧室环境不好(如空气混浊、光线太强等等),也会让他们失眠的。虽然是小孩子,但是,他们现在也要学习很多东西,有些孩子要学习钢琴,学习舞蹈,晚上上奥数班等等,而且在平时他们还得做好自己的功课,所以,压力也是挺大的。还有一点很重要就是没有养成早睡早起的好习惯。这一点需要家长朋友平时多注意一下。

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