南京脑康中医医院
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为什么夏季更容易失眠

来源:南京脑康中医医院

   夏季失眠高发的原因有哪些?我们大家都知道,夏季是失眠高发发季节,这不仅和高节奏的生活有关,还和夏季的气候有关。失眠出现后,我们的精神健康就会受到影响,这给我们的生活、学习和健康都会带来危害,及时了解夏季失眠的原因,可以帮助我们提前做好预防工作。南京脑康中医院的医师指出,对于夏季失眠我们要多去重视,避免失眠对我们的危害,对我们的身心健康都是很重要的。

 
  夏季失眠高发的原因有哪些?
 
  1、环境因素:卧室房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠质量的好坏。另外像枕边人的问题,也可能成为你的问题,例如打鼾声太大等。
 
  2、心理因素:大多数精神科医师都相信,压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭与婚姻,另外像身患重病或亲人往生也有可能。通常短期失眠的症状会随着压力的减去而得到改善,不过要是短期失眠没有解决好的话,也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰。
 
  3、不良的生活习惯:夏季如果我们的日常饮食不健康或是精神压力多大也会导致我们出现失眠的,此时我们要及时摆脱不良的情绪,保持一个好心情,这是我们提高睡眠的关键。
 
  南京精神病医院温馨提示:夏季如何应对失眠高发是我们摆脱失眠的关键,提前了解夏季失眠出现的一些常见原因是做好夏季失眠预防,避免失眠危害我们的健康。
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