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抑郁症吃什么好呢

来源:南京脑康中医医院

对于抑郁症患者来说,情绪上遭受巨大的打击会直接对日常生活产生影响。因此对于抑郁症患者来说注意把握较佳时机,并且积极对抑郁症进行治疗和调节不容忽视。对于抑郁症患者来说需要格外注意做好相关的饮食护理。那么抑郁症吃什么好呢?下面就抑郁症的饮食问题为大家详细介绍。

抑郁症吃什么好呢?抑郁症的饮食需要注意以下几点:

一、加强饮食规律性,一日三餐定时定量。饮食规律有利于大脑活动的能量供应和必须氨基酸及时补充,可避免大起大落而导致人的情绪变化不定,诱发或加重抑郁症状。注意就餐期间的气氛调节,形成和谐、浓烈的就餐环境。

二、适当增加蛋白质的摄入,包括蛋白质食物的品种和数量。促进生成去甲肾上腺素和5-羟色胺的蛋白质食物主要含于动物食品中,如鱼虾、肉类和禽蛋等,因此,要注意饮食上荤素搭配。

三、要保证足够热量物质摄入,以使脑细胞的正常生理活动获得足够能量。由于心情抑郁时大都有不同程度上的食欲减退,甚至出现厌食症状。对此要在心理疏导的同时,加用一些助消化药物,并注意食物的色、香、味,以刺激胃口,增强食欲。

四、良好的就餐环境和气氛有利于增加食欲,促进摄入热量物质,保证大脑活动所需。鱼虾、瘦肉中含有优质蛋白质,可为脑活动提高足够兴奋性介质,提高脑的兴奋性,对拮抗抑郁症状是有所帮助的。

抑郁症吃什么好呢?对于抑郁症患者来说在饮食方面需要注意的事项不少,因此对于抑郁症患者来说需要重视把握时机,在接受治疗的过程中注意做好饮食调节不容忽视,因此对于抑郁症患者来说需要重视做好饮食工作。注意从饮食护理开始做好抑郁症的调节不容有失,祝愿患者可以及早康复。(实习编辑:张丽)

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